Arm
15 artikelen
Skull crushers: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten
Belangrijkste puntenDe skull crusher richt zich op het lange hoofd van de triceps en raakt alle drie de koppen. Houd…
Tricep pushdown: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten
Belangrijkste puntenDe tricep pushdown is een isolatie oefening aan de kabelmachine waarmee je gericht je triceps traint. Houd je ellebogen…
Reverse curl: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten
De meeste mensen pakken bij reverse curls hetzelfde gewicht als bij de reguliere variant. Dat gaat direct fout. Je handpalmen…