Vandaag141 artikelen · redactie Capelle a/d IJssel
Gezond leven, elke dag nieuw. Van voeding tot je slaapkamer.
Elke dag nuchtere berichtgeving over voeding, training, herstel en het huis waarin je woont.
Onze partners
Voorpagina
Alle artikelen →Meer uit de redactie
Isolatie oefeningen: wat ze zijn en wanneer je ze gebruikt
Een isolatie oefening beweegt één gewricht en traint daardoor één spiergroep. Een compound oefening beweegt meerdere gewrichten tegelijk en activeert…
Compound oefeningen: 8 bewegingen voor je hele lichaam
Een compound oefening beweegt meerdere gewrichten en traint daardoor meerdere spiergroepen tegelijk. Een squat beweegt heup, knie en enkel. Een…
Hoe vaak trainen per week: het echte antwoord
Drie keer per week trainen. Elke spiergroep twee keer raken. Dat is het antwoord. Niet omdat het een mooi rond…
Herstel na training: de drie pijlers voor sneller herstellen
Herstel na training brengt je spieren en energievoorraden terug naar het niveau van vóór de inspanning. Dat is iets anders…
Krachttraining schema gevorderden: 4 en 5 daagse programma’s
Je traint al een paar jaar. Je squats zitten technisch goed, je weet wat je 1RM is op de bench…Rubrieken
Kies waar je vandaag over wilt lezenVideo’s
Uitleg in twee minuten
De redactie
We schrijven pas als we de studie zelf gelezen hebben. Dat kost tijd — en scheelt je een hoop onzin.
Sanne de VriesHoofdredacteur
141artikelen
1redacteuren
2020opgericht






