Vandaag157 artikelen · redactie Capelle a/d IJssel
Gezond leven, elke dag nieuw. Van voeding tot je slaapkamer.
Elke dag nuchtere berichtgeving over voeding, training, herstel en het huis waarin je woont.
Onze partners
Voorpagina
Alle artikelen →
Meer uit de redactie
3 daags trainingsschema: twee bewezen methoden vergeleken
Drie dagen per week trainen werkt met twee schema's. Bij een full body schema train je elke sessie alle spiergroepen.…
Actief herstel: bewegen op lage intensiteit voor beter herstel
Actief herstel betekent bewegen op lage intensiteit tussen trainingen of direct na een zware training. Je hartslag blijft in zone…
Blessurepreventie krachttraining: zo train je veilig en sterk
Krachttraining vermindert het blessurerisico met bijna 66%. Sterke spieren, pezen en ligamenten verdragen meer belasting en vangen onverwachte bewegingen beter…
4 daags trainingsschema: twee indelingen voor spiergroei
Vier dagen trainen per week geeft je drie dagen rust en twee bewezen schema's om uit te kiezen. Een upper…
5 daags trainingsschema: verdeling en uitvoering
Een vijfdaags split verdeelt spiergroepen over vijf dagen: borst, rug, schouders, armen en benen. Elke spiergroep krijgt één dag per…Rubrieken
Kies waar je vandaag over wilt lezenVideo’s
Uitleg in twee minuten
De redactie
We schrijven pas als we de studie zelf gelezen hebben. Dat kost tijd — en scheelt je een hoop onzin.
Sanne de VriesHoofdredacteur
157artikelen
1redacteuren
2020opgericht