Rug
14 artikelen
Back extension: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten
Belangrijkste puntenJe werkt op een hyper extension bank, kussen net onder je heupen. Zo buig je vrij vanuit de heup.…
Dumbbell pullover: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten
Belangrijkste puntenDe dumbbell pullover is technisch een moeilijke oefening; begin met een licht gewicht om schouders te beschermen. Veel sporters…