Onafhankelijk nieuws over gezondheid, voeding en gezond wonen

Maandag 7 september 2026

Schouder

13 artikelen

Persoon voert arnold press uit met halters in gymsetting, polsen roterend tijdens de beweging omhoog.

Schouder17 Aug 2026 · 8 min

Arnold press: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten

Belangrijkste puntenDe arnold press is een schouderpress met draaiende handgewrichten, waardoor de voorste schouderkop langer onder spanning staat. Door de…

Man voert schouderophalen met halters uit in fitnessomgeving, rechtop staand met halters in beide handen.

Schouder17 Aug 2026 · 10 min

Dumbbell shrugs: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten

De meeste mensen pakken twee zware dumbbells, hijsen hun schouders een paar centimeter omhoog en laten ze weer vallen. Dat…

Persoon zit aan een rear delt machine en voert een trekoefening uit met de armen naar achteren gestrekt.

Schouder17 Aug 2026 · 8 min

Rear delt machine: uitvoering, spieren en veelgemaakte fouten

Belangrijkste puntenDe rear deltoid machine (reverse pec deck) biedt gerichte isolatie van de achterste deltaspier zonder dat andere spieren het…

Blijf op de hoogte

Twee keer per week het belangrijkste nieuws over gezondheid en wonen.