Conditie
6 artikelen
Hartslagzones: de vijf zones voor effectiever trainen
Er zijn vijf hartslagzones gebaseerd op percentages van je maximale hartslag. Elke zone traint een ander energiesysteem en stuurt je…HIIT training: praktische uitleg en twee schema’s
Belangrijkste puntenHIIT staat voor high intensity interval training: blokken vol gas afgewisseld met rust. Eén tot twee keer per week…
Roeimachine trainen: juiste techniek en effectieve schema’s
Zestig procent van de kracht bij roeien komt uit je benen. Twintig procent uit je romp, twintig procent uit je…