Onafhankelijk nieuws over gezondheid, voeding en gezond wonen

Dinsdag 22 september 2026

Mobiliteits

3 artikelen

Vrouw voert cat cow oefening uit op een mat, wisselt tussen ingetrokken en uitgestrekte rughouding.

Mobiliteits17 Aug 2026 · 4 min

Cat cow: uitvoering, effect en veelgemaakte fouten

Belangrijkste puntenDe cat cow oefening beweegt je hele wervelkolom segment voor segment, van staartbeen tot nek. 1 set van 8…

Persoon voert mobiliteitsoefening uit in fitnessstudio, met nadruk op gewrichtsmobiliteit voor krachttraining.

Mobiliteits17 Aug 2026 · 7 min

Mobiliteitsoefeningen: welke oefening je wanneer gebruikt

Belangrijkste puntenMobiliteitsoefeningen verbeteren je squat, deadlift, bench press en overhead press direct door je gewrichten in de juiste hoeken te…

Man voert de world's greatest stretch uit in sporthal, in uitfallershouding met rotatie van de romp.

Mobiliteits17 Aug 2026 · 4 min

Worlds greatest stretch: uitvoering, effect en veelgemaakte fouten

Belangrijkste puntenThe world's greatest stretch is a dynamic stretch die heupen, enkels, bovenrug en schouders tegelijk losmaakt. Het is een…

Blijf op de hoogte

Twee keer per week het belangrijkste nieuws over gezondheid en wonen.